Troppo spesso nel proprio dialogo interiore, si tende a focalizzarsi su aspetti che vengono percepiti negativamente estendendo poi questo giudizio all’intero sé.

Il prezzo che si paga in termini di benessere è molto alto: frustrazione, ansia, agitazione interiore. Quando si osserva ciò che non va a scapito della visione d’insieme, si perde il quadro intero del “chi siamo”.

Meditare è scegliere di dar tregua all’azione analitica e giudicante della mente, per lasciar spazio ad una più reale e completa percezione di sé. Spalanca le porte della consapevolezza, creando un terreno in cui i semi dell’armonia interiore possono crescere.

Le neuroscienze e la meditazione si fondono nella pratica della Mindfulness, mostrando come fisiologicamente il funzionamento del nostro cervello cambia attraverso la pratica meditativa, infoltendo la rete sinaptica delle aree cerebrali che si attivano negli stati di quiete e benessere.

Tutto ciò che porta a conoscere sé stessi è funzionale alla crescita individuale. Nel mio modo di concepire il percorso di consapevolezza, l’approccio del counseling e la meditazione vanno a braccetto creando un circolo virtuoso che aumenta il benessere personale e la percezione globale di sé.

Guido settimanalmente percorsi di meditazione e mindfulness, perché anche questi sono strumenti preziosi per conoscere sé stessi e dar spazio a modi nuovi e più funzionali di relazionarsi con sé stessi.